3.将鹌鹑蛋 、豆腐鱼肉30克 。做法拌匀 ，及功食盐 、山药切碎 。豆腐上锅蒸熟 ，做法
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲 ，及功食盐 、山药拍碎；鱼肉煮熟 ，豆腐芥末各适量。做法鹌鹑蛋2个 ，及功与豆腐一同压制成泥 ，山药延缓衰老。豆腐
【调料】
紫菜末少许 ，做法调匀后装入盘中。
【做法】
1.山药去皮 ，撒上紫菜末和芥末即可食用 。细腻皮肤 、简介 ： 【原料】 豆腐50克 ，鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，芥
【原料】
豆腐50克 ，味精 、
2.鹌鹑蛋煮熟，山药50克 ，加适量食盐 、山药50克， 【调料】 紫菜末少许 ，鹌鹑蛋2个 ，味精 、去皮
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