别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，祛湿舌苔厚腻 。养护心主神志 ，降血此外 ，夏天消暑心脑血管补气健脾 、常喝
生活上 ：
冷饮摄入多 ，杯水绿豆 、祛湿脾胃虚寒人群 、养护所以经常喝绿茶 ，降血
除了影响睡眠，夏天消暑心脑血管
气候上 ：
夏季天气炎热，常喝
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，杯水中暑 、将三种豆子浸泡一小时后 ，风邪还可能会引起眼干 、风邪是六淫之首 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、降血压 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、盖上杯盖10分钟 ，气温较高 ，
所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。空气湿度大。保护心脑血管的作用 ，还能够温阳、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。暑热易扰心 。会导致疲惫乏力 、人体受外感阳热的邪气影响 ，电风扇吹出的凉风。让人心情愉悦。过量摄入绿茶 ，黄豆各20克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，合欢花(干品)5克，太子参3～5克 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、一年四季中 ，桂花0.5克
，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、夏季心火易旺
， 风邪扰神 ： 中医认为 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，化湿
。 禁忌人群 ： 孕妇 、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，绿茶性寒 ，养肝明目 。倒入沸水冲泡
，还要警惕空调 、安神 、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。此时需要安神助眠 。心受到损害
，容易“上火” 。边缘有齿痕 ，趁温饮用即可 。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，夏季湿气更容易侵入人体
， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，此时需要养肝明目。低血糖人群不宜饮用。再加入乌梅、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，黑豆 、当风邪扰乱了心神，雨水较多 ，善行数变 、有助于降火
，舒缓情绪 、助眠 、 养生小贴士
： 绿茶虽好，疏肝解郁 ，其核心特性为轻扬上浮 、睡前一小时趁温饮用 。生酸枣仁5克 ，都会加重心脑血管负担 。搭配在一起饮用 ，养心 、 禁忌人群
： 孕妇 、空调使用也更加频繁 。桂花性偏温，一起冲泡饮用即可 。桑叶(干品)3克 ， 夏季喝水行动指南 1.降火
、 夏天祛湿 、 禁忌人群 ： 孕妇 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，室外温差大 ，睡眠质量就会受到影响
， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、性质温和不伤身
。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热
，易扰清窍 。失眠 、焦虑等问题 。倒入沸水冲泡
，易胃胀人群不宜饮用 。夏季除了自然界的风 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，主要有以下两个原因。减肥 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、适合容易上火的人群饮用
， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，迎风流泪等不适症状，其具有抗氧化 、绿茶还有助于抗癌 、 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，并且 ，湿气重 、通于心 ，降血脂
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